Ce cours d'une heure, commence par la relaxation du corps et de l'esprit pour harmoniser votre energie, combinant des mouvements simples pour l'échauffement de chacun de vos muscles et articulations.
Il se prolonge par une séance de stretching* , pour tonifier votre corps et continuer à vous détendre.
Il se termine par une séance de méditation.
Materiel demandé une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise et un tapis de sol.
*Qu'est que le Stretching:
C’est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d’autres techniques orientales. Il se pratique depuis des centaines d’années surtout en orient et se fait connaître en occident.
Sur rendez-vous
(Choisissez le jour et l'heure pour pouvoir gérer votre sport en fonction de votre planning)
Tarif de groupe 10€/ personne
(de 3 à 5 personnes)
Cours particulier 20€ la séance
FDB SOPHIE CONSEIL
28 Chemin de Las Borios 81310 Lisle sur Tarn
Rdv au: 06.99.28.80.77
